KEVÄT 2027
Kreeta 10.-17.5.2027
CORE KUNTOON - VAHVEMPI KESKIVARTALO
Lähde mukaan uniikille liikuntamatkalle Kreetan upeisiin maisemiin!
Tällä matkalla keskitytään keskivartalon vahvistamiseen, vyötärön kaventamiseen ja kehon hyvinvoinnin edistämiseen. Tavoitteena on myös vähentää mahdollisesti kertynyttä viskeraalista eli sisäelinrasvaa.
Monipuolinen liikuntaohjelma yhdistää lihaskuntoharjoittelua, sopivalla sykkeellä tehtävää kestävyysliikuntaa sekä tehokkaita HIIT-harjoituksia. Kun tähän yhdistetään tasapainonen ja tavoitteita tukeva ravinto, syntyy hyvä pohja pysyville muutoksille.
Valmistautuminen alkaa jo kaksi viikkoa ennen matkaa. Saat etukäteen selkeät ohjeet, joiden avulla voit totuttaa kehoasi vähitellen tuleviin muutoksiin niin liikunnan kuin ravinnonkin osalta. Näin pääset hyvään alkuun jo ennen lomaa.
Matka on vasta alkua. Pysyvämpien tulosten saavuttaminen edellyttää, että jatkat uusien, hyvinvointiasi tukevien tapojen noudattamista myös kotiin palattuasi.
Mitä, kenelle ja miten?
Me, freesiksi-tiimiläiset, uskomme, että hyvin suunniteltu kuntoiluloma on paljon enemmän kuin pelkkää treenaamista - se on yhdistelmä uusia elämyksiä, seikkailuja, monipuolista liikuntaa, palautumista ja yhdessäoloa samanhenkisten ihmisten kanssa. Siksi panostamme jokaiseen yksityiskohtaan: majoituksista liikuntatuntien sisältöön, ruokailusta rentoutumiseen.
Nykypäivänä moni meistä tekee istumatyötä tai liikkuu arjessa liian vähän. Siksi onnistuneen loman tulisi tarjota keholle ja mielelle jotakin aivan muuta - uusia ärsykkeitä, virkistävää liikettä ja mahdollisuuden pysähtyä.
Freesiksi-liikuntalomilla palaudut, vahvistut ja lähdet kotiin kevyemmin mielin – mutta täynnä uutta energiaa.
Me tarjoamme pakettilomia sinulle, joka kaipaat aktiivista lomaa liikunnan ja kulttuurin parissa sekä arvostat matkailun helppoutta. Reissuun on helppo lähteä myös yksin, koska meidän ryhmässämme et kuitenkaan tunne olevasi yksin. Hotellihuoneen voit jakaa toisen yksin matkustavan kanssa tai pienestä lisämaksusta saat huoneen vain itsellesi.
Järjestämme kohteissa 3-5 liikuntaharjoitusta päivässä, joista voit valita mieleisesi tai voit halutessasi osallistua kaikkiin. Harjoitukset on suunniteltu niin, että joka päivälle tulee tasapuolisesti lihaskuntoa kohottavaa treeniä, kehonhuoltoharjoitusta, nivelystävällistä vesijumppaa tai aerobista liikuntaa. Et tarvitse aiempaa kokemusta tai huippukuntoa osallistuaksesi harjoituksiin. Ohjaajamme huomioivat jokaisen osallistujan yksilölliset tarpeet ja jokainen voi liikkua turvallisesti ja omalla tasollaan.
Aktiviteettien välissä voit rentoutua nauttien auringosta hotellin altaalla tai rannalla. Tai ehkäpä lähdet tutkimaan lähialueita ja löytämään uusia elämyksiä uusien tuttavuuksien kanssa.
Tule iloiseen joukkoomme - lähde matkalle, jonka jälkeen tunnet olosi aidosti freesiksi!
